O Mova.Se Pilates e Personal Studio é o lugar ideal, para você que não se adapta às academias comuns, ou, precisa de um acompanhamento mais próximo e exclusivo.

Nossas turmas reduzidas garantem que nossos profissionais consigam prescrever, orientar e acompanhar os alunos de perto, estimulando e mantendo o controle dos treinos e da motivação altos. Sejam quais foram suas necessidades e objetivos!

O Mova.Se está aqui para te ajudar!

SOBRE O MOVA.SE

Após muitos anos atuando de forma separada, cada um com suas especialidades, nós professores de Educação Física Neide Baioco e Márcio Saab Carrer, pensamos em criar um local que una exercício físico e ambiente acolhedor, para pessoas que queiram maior atenção e estão cansadas das academias convencionais. Ambos têm a mesma filosofia de trabalho, onde o aluno e seus objetivos são o centro das atenções.

Desta forma foi criado o Mova.Se Pilates e Personal Studio.

PILATES

Pilates ou Contrologia é um método de exercícios desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920 que visa trabalhar a conexão entre mente e corpo, como uma unidade, de modo a melhorar a consciência corporal e dessa forma promover outros benefícios.

É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral, além de ser um exercício físico vigoroso. A modalidade também é eficaz para aprimorar outras habilidades, como flexibilidade, consciência corporal, equilíbrio, resistência muscular e para reabilitação de lesões e reeducar movimentos.

PRINCÍPIOS DO PILATES

O método Pilates tem como objetivo atingir a saúde através da conexão entre corpo e mente nas aulas. Para isso, os exercícios são baseados em 6 princípios:

CONCENTRAÇÃO

Joseph defendia que a conexão entre mente e corpo só seria capaz através de concentração nos movimentos e no momento presente. A Concentração também tem relação com foco e esforço, necessários para a correta execução dos exercícios, sua eficácia e consequente aprendizagem.

CENTRALIZAÇÃO

O Pilates exercita principalmente os músculos centrais do corpo, responsáveis pela sustentação da coluna e dos órgãos internos: reto abdominal, transverso do abdômen, glúteo máximo, oblíquos internos e externos e músculos da parte inferior das costas. O fortalecimento desses músculos, cujo conjunto é chamado de Powerhouse, constitui o pilar de Centralização no Pilates.

A importância da Centralização é a promoção de um dos mais conhecidos benefícios do Pilates: a reestruturação postural, alinhamento e estabilidade da coluna e consequente diminuição das dores nas costas.

FLUIDEZ

Joseph Pilates postulou que os movimentos nas aulas de Pilates deveriam ser executados com leveza, atenção e fluidez, sempre de forma harmoniosa e controlada. Junto com o pilar da Concentração, o foco de qualquer exercício de Pilates é tirar o corpo do “piloto automático” de movimentos e trazer a consciência para o corpo, focando na completa e correta execução e não na velocidade.

RESPIRAÇÃO

Para a execução de qualquer atividade é necessário saber respirar corretamente, que nesse caso significa inspirar e expirar completamente, esvaziando os pulmões. No pilates, a respiração correta auxilia no alívio de tensões e deve ser sincronizada com o ritmo dos movimentos para que não se tranque a respiração durante a realização de nenhum exercício.

Para Joseph Pilates, o ciclo respiratório correto começa pela inspiração torácica, depois a expiração do tórax superior, expiração do tórax inferior e então a expiração abdominal, terminando o ciclo.

A Respiração auxilia na correta execução dos movimentos e é essencial para que possam ser realizados com fluidez e concentração.

PRECISÃO

A Precisão é tanto um princípio quanto uma consequência de outros princípios, como a Concentração e Controle. A Precisão está relacionada à execução correta e objetiva dos movimentos, priorizando o controle, o equilíbrio e a qualidade, com leveza e sem pressa. É um princípio que se relaciona com a concentração, já que requer atenção plena.

CONTROLE

O Controle é um princípio necessário para que todos os outros ocorram. Além do controle necessário para a correta execução dos exercícios, o controle dos pensamentos também é necessário para que se mantenha atento ao momento presente. Ao controlar os movimentos, diminui-se a chance de lesões e melhora-se o alinhamento da coluna e a coordenação.

BENEFÍCIOS DO PILATES

Inclua o pilates em sua rotina e veja a transformação no seu corpo e mente em algumas semanas. Conheça aqui alguns benefícios sentidos por quem pratica Pilates regularmente.

“Com 10 sessões você perceberá a diferença, com 20 sessões os outros irão perceber a diferença e com 30 sessões você vai ter um novo corpo.”
Joseph Pilates

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Aumento da consciência corporal

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Aumento da capacidade respiratória

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Aumento da força e resistência

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Melhora do condicionamento físico

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Redução do estresse e da tensão

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Fortalecimento da musculatura abdominal

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Ganho de flexibilidade articular

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Aumento da concentração

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Promove um melhor estilo de vida

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Melhora a coordenação motora

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Melhora o alinhamento postural

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Melhora o desempenho esportivo

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Prevenção e redução de lesões

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Aumenta a proteção da coluna vertebral

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Desenvolve um corpo harmônico

PERSONAL TRAINING

Revitalize seu corpo renovando seu treinamento físico. Em nosso studio, vamos ajudá-lo a explorar a força, a mobilidade e a resistência funcional de forma a desbloquear o potencial do seu corpo, seja trabalhando de forma individualizada ou em pequenos grupos.

Oferecemos um trabalho individualizado e diferenciado com o compromisso de promover a saúde e felicidade de nossos clientes. ​​​​​​​Nós acreditamos que a atividade física é a melhor forma do ser humano alcançar o bem estar para viver bem e melhor.

COMO FUNCIONA

Criamos um processo de trabalho motivante (para que você não desista no caminho) e eficiente (para conseguir resultados rápidos e duradouros).

Atividade física vai fazer parte da sua vida e você vai adorar!

AVALIAÇÃO FÍSICA

Entrevista e análise das capacidades físicas, composição corporal (com uma das bioimpedâncias mais modernas do mercado) e nutricional, para a potencialização dos resultados e mudança de hábitos alimentares.

DIAGNÓSTICO

Indicação das necessidades tanto dos exercícios físicos, como nutricionais.

PRESCRIÇÃO PERSONALIZADA

Cada aluno é tratado como único, com prescrição precisa e dosada para suas necessidades e objetivos.

ACOMPANHAMENTO PERSONALIZADO

Tanto no Pilates, quanto no Personal, devido ao baixo número de alunos por profissional, o foco será sempre o objetivo do aluno, com o máximo de orientação e auxílio.

CONTROLE DE RESULTADOS

Mensalmente há a mensuração dos resultados, para podermos avaliar a evolução e se necessário a corrigirmos a “rota”.

TIPOS DE TREINAMENTOS

PERSONALPEQUENOS GRUPOS3 alunos por hora

Seja qual for seu objetivo, emagrecer, ganhar massa muscular, melhorar a performance esportiva, melhorar sua saúde você precisa de foco e um profissional que te ajude de verdade.

Nas academias tradicionais 1 (um) professor pode chegar a atender 30 alunos ao mesmo tempo, fazendo com que a atenção tenha de ser dividida. Nossa proposta com o personal em pequenos grupos é que o aluno tenha a atenção devida e o acompanhamento próximo de um profissional altamente capacitado que, poderá a todo momento não somente orientar, mas auxiliar, avaliar e prescrever de forma precisa o melhor treino, para o seu objetivo, por um preço bem menor que um personal individual, mas sem perder a qualidade e o foco no objetivo do aluno.

PERSONALINDIVIDUALAula exclusiva

Treinos com somente 1(um) aluno por professor, a atenção será 100% focada em somente um aluno, gerando assim resultados profundos em menos tempo. É ideal para pessoas que precisam de acompanhamento exclusivo, para se manterem focados e estimulados.

DEPOIMENTOS

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O Pilates foi um divisor de águas em minha vida! Nas aulas, desligo-me do mundo exterior e toda minha atenção é direcionada para o meu ser. Neste espaço, além do condicionamento físico e uma maior consciência corporal, há um ambiente aconchegante, profissionais competentes, carinhosos, que nos recebe com alegria e nos orienta com amor.

Isabel Prota
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Uma das melhores coisas que conheci. Tenho hernia de disco, desde que comecei a uns 09 anos, tem me ajudado muito!! Profissionais nota 1.000

Alba
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Estou no estúdio desde 2012! Tive que para com as aulas de pilates por algum tempo. Mas, quando pude voltar eu não pensei duas vezes em procurar o lugar onde sempre fui bem acompanhada. O profissionalismo e dedicação dos profs é algo indiscutível!

Heloísa
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Olá, meu nome é Fabiana faço pilates desde 2013 com a Prof. Neide uma profissional muito competente. O espaço dela além de tratar do meu corpo trata minha mente lá fiz muitas amizades que vou levar pra vida, ambiente muito agradável e eu recomendo♥️😘

Fabiana
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Faço pilates á dois anos, entrei por conta de dores no braço e pernas, hoje já não sinto mais dores, estou feliz com o resultado, consegui emagrecer, aumentei a minha resistência física e estou contente com o meu desempenho, a professora Neide é excelente e atenciosa, sempre te orientando, ajeitando a sua postura e ajudando a fazer a resolução certa dos exercícios

Valdomiro Alves
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Meu nome é Rosa.
Há dois anos e meio, resolvi cuidar um pouco de minha saúde, optei em fazer pilates. No início foi difícil, sentia muitas dores quase que desistia. A minha professora Neide me motivou, é agradável e brincalhona 🙃, está sempre pronta para fazer o melhor para a nossa saúde. Fazendo aula de pilates percebi que me fortaleçi, alinhei um pouco a minha postura. Mudamos de endereço com espaço mais amplo, mais aparelhos que ficou ainda mais agradável. Recomendo para os novos alunos .

Rosa
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Olá, meu nome é Odair, tenho 65 anos, sou aluno do Studio de Pilates Mova-se a aproximadamente dois anos e meio e nesse tempo só alegrias, eu e minha esposa Rosa fomos muito bem acolhidos pela professora Neide que e super alegre e daí pra frente só estamos evoluindo com muita criatividade e dinâmica melhor agora no novo endereço com mais espaço, aparelhos e um ambiente leve e saudável, recomendadisimo.

Odair
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Eu sou a Maria de Lourdes Agostinho Pinheiro, tenho 45 anos, iniciei o Pilates no Studiomova.se a duas semanas.
E o que dizer? Espaço acolhedor, que abraça todas as vezes que chego, decoração especial, aparelhos novos, higienização espetacular, música motivadora, colegas de aulas alto astral e a excelência da profissional que conduz a aula. Eu estou amando. Difícil é ir embora.

Maria de Lourdes

DIREÇÃO

Profª. Neide Baioco

  • Formada em Educação Física;

  • Especialista em Pilates de Aparelhos, Pilates Solo e Neo Pilates (Pilates Aéreo);

  • Pós Graduada em Personal Training;

  • Atuante na área há 12 anos, foi professora de ginástica coletiva e é proprietária de studio de Pilates há 11 anos;

  • É socio fundadora do Mova.Se Pilates e Personal Studio.

Prof. Márcio Saab Carrer

  • Formado em Educação Física;

  • Especialista em Biomecânica;

  • Pós Graduado em Musculação e Condicionamento Físico;

  • Atuante na área há 23 anos, já foi coordenador técnico e gerente técnico de operações de grandes redes de academias de São Paulo;

  • Gerente do Mova.Se Pilates e Personal Studio.

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